■教材を揃えよう

教室に通っても通わなくても、自宅で練習すると上達も早いです。教室に通わずにマタニティヨガを覚えたい人は特に、本だけでなくビデオやDVDを揃えましょう。産院やマタニティヨガをやっている人にお勧めをきくのがいちばんですが、私のお勧めは以下のとおりです。

＜お勧め本＞
・マタニティ・ヨーガ安産BOOK・DVD付
(きくち さかえ著　現代書館　141ページ　1,596円）

＜お勧めビデオ＞
・「マタニティ・ヨーガ基礎編」
（日本マタニティ・ヨーガ協会発行　VHS60分　8,000円）

＜お勧めDVD＞
・「マタニティ・ヨーガ基礎編」
（日本マタニティ・ヨーガ協会発行　60分　8,000円）

・「友永式安産ヨーガ」
（友永ヨーガ学院　104分　3,800円）

・「友永式産後ヨーガ」
（友永ヨーガ学院　84分　3,800円）

■ヨガ用品を揃えよう

ウエアは、妊娠期の体に合った動きやすいもので、動いたときに肌がでないものであれば、何でもかまいません。

揃えるならヨガマット。胎児への影響を考えると、独得の臭いやベタベタ感のないエコマットをお勧めします。従来のPVC素材ではなく可塑性プラステックを原材料として用いた、人にも環境にも優しいマットです。

＜お勧めマット＞
・アースクラシックマット
（Agoy　183cm×61cm　984g　7,140円）

・ワイラナ　エコマット（エンヴィロヨガマット）
（Wai Lana　183 cm×61 cm　770g　6,930円）