妊娠中の女性は、体も心も毎日変化していきます。

不安定になりがちな妊婦の体を整え、心の安定をもたらすマタニティヨガ。妊娠期の健康を維持する妊婦体操として、マタニティヨガの指導をおこなう産婦人科も、全国で増えてきました。

ヨガのストレッチをおこなうことで、腰痛やむくみなどの体の不調が緩和され、分娩に必要な筋肉も作れます。またリラックスして不安感が減ることにより、お母さんだけでなくお腹の赤ちゃんにも良い影響を与えます。ヨガの呼吸法を覚えることで、出産がスムーズになった人も多いようです。

私は、第一子の時は妊婦体操などに興味がなく、マタニティヨガも知らなかったのですが、第二子の妊娠時にマタニティヨガを知り、教室に通うようになりました。出産の時は経過も早く、お世話になった看護師さんたちが「こんなスムーズなお産は初めて」とびっくりしていました。

もちろん第二子だから楽だったということもあるでしょうが、妊娠4ヶ月めから始めたマタニティヨガのおかげだと信じています。

こんなマタニティヨガの秘密にせまり、お家でもすぐにヨガができるようにと作ったこのサイト。皆様のお役にたてれば幸いです。

■プロフィール

名前：鳥川彩子
性別：女性
家族：夫1人　娘2人　犬1匹
職業：主婦
好きな物：お茶犬のアール

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